7 bí quyết giúp bạn giữ tinh thần lạc quan khi rơi vào nghịch cảnh - Yeah Coffees

7 bí quyết giúp bạn giữ tinh thần lạc quan khi rơi vào nghịch cảnh

Thường thì mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, và chúng ta không thể luôn khắc phục được những tình huống chán nản, khó khăn, hoặc nếu có thì sẽ không dễ dàng.

Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm thấy hạnh phúc ở đâu đó trong những tình huống tệ hại kia.

Đôi khi cuộc sống đưa bạn vào những tình huống đau khổ, nếu không muốn nói là “rất đen đủi”, chẳng hạn như:

  • Bạn nhận được tin xấu.
  • Tình hình tài chính của bạn đang bị xáo trộn.
  • Bạn có 1 ngày tồi tệ trong công việc.
  • Bạn đang bị bệnh hoặc thực sự rất mệt mỏi.
  • Bạn đang đau đớn.
  • Ai đó đã làm tổn thương bạn về mặt tình cảm…

Đây là những điều kinh khủng, và cũng sẽ bình thường nếu bạn cảm thấy không vui khi những điều như thế xảy ra.

Bạn có thể tự hỏi tại sao cuộc sống lại gây khó khăn cho bạn nhiều như vậy? Tại sao mọi thứ lại không khá hơn?

Tuy nhiên bạn có thể vẫn cảm thấy hạnh phúc, nếu bạn áp dụng một số phương pháp đơn giản dưới đây nhé.

1. Xem xét lời nói

Hãy dừng lại khi bạn bắt đầu than phiền. Đây có thể là một thử thách, đặc biệt nếu than phiền là thói quen của bạn.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng: “Nếu bạn không biết nói điều hay, hãy im lặng”. Vì vậy, hãy lựa lời mà nói. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên khi việc không than phiền sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng dễ dàng.

Xem ngay >>> Những câu nói khiến người đàn ông của bạn “đổ gục” ( Phần 1)

2. Học cách biết ơn

Suy nghĩ biết ơn giúp bạn có thêm động lực và hạnh phúc hơn. Đó có thể là những thứ nhỏ bé như khi ta thấy được hình ảnh những lá bên ngoài cửa sổ đang đung đưa trong gió, ai đó đang cười bên cạnh, một bức tranh đẹp, một bản nhạc hay, những mối thân tình của bạn, những người yêu thương ủng hộ bạn trong mọi thứ, món ăn bạn đang thưởng thức…

Biết ơn và trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Hãy giữ bên mình danh sách 3 điều khiến bạn cảm thấy vui mỗi ngày và đọc chúng khi bạn có một ngày tồi tệ nhé.

Loại bài tập này có thể giúp bạn nâng cao nhận thức về những điều mà bạn biết ơn hằng ngày. Thái độ biết ơn càng lớn thì suy nghĩ lạc quan sẽ dần hình thành.

Có thể bạn quan tâm >>> Hé lộ bí mật thú vị về cà phê khiến bạn không khỏi bất ngờ

3. Nuôi dưỡng sở thích nào đó

TẢI VỀ NGAY >>  Nhung-cau-noi-hay-nhat-ve-cuoc-song-lam-thay-doi-cuoc-doi-ban.pdf (12036 downloads)

Việc lựa chọn chăm sóc một con vật nuôi, trồng một vườn hoa nhỏ xinh hay chơi một bản nhạc mình yêu thích sẽ mang lại cho bạn cảm giác vui vẻ mỗi ngày.

Những khoảng thời gian dành cho niềm vui nhỏ này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự yêu thương, thấy hạnh phúc nhiều hơn mỗi ngày đấy.

4. Tập cách cho đi

Hành động tốt đẹp có thể gia tăng chất dẫn truyền cảm xúc. Ngay cả việc bạn cười hay khen một ai đó cũng giúp bạn cảm thấy ngập tràn hạnh phúc.

Bạn có thể thử thách bản thân làm ít nhất một việc cho người khác mỗi ngày, ví dụ như gửi thư cảm ơn, mua cho đồng nghiệp một ly cà phê, bạn sẽ thu hoạch được nhiều hơn những thứ mình đã làm.

Bài viết đáng chú ý>>> Bí quyết để có một tình yêu trọn vẹn

5. Nạp năng lượng cho tinh thần

TẢI VỀ NGAY >>  Tong-hop-999-cau-noi-hay-nhat-ve-tinh-yeu.pdf (11465 downloads)

Khi cảm thấy đầu óc căng thẳng và rối loạn, hãy ngừng lại những công việc đang khiến bạn mệt mỏi. Lúc này, tốt nhất là bạn hãy dành một chút thời gian để nghe nhạc hoặc nghỉ ngơi.

Bạn cũng có thể tìm đến những năng lượng tích cực của những bài hát êm ái, những câu chuyện vui, những tin nhắn yêu thương… để có thêm động lực giúp bạn có một tinh thần phấn chấn hơn cho công việc.

Tuy nhiên, hãy biết cách chọn điểm dừng đúng lúc, đừng quá sa đà vào những thú vui bởi chúng có thể khiến bạn tốn khá nhiều thời gian đấy nhé.

Dành cho bạn>>> Những câu nói hay về cuộc sống làm thay đổi cuộc đời bạn

6. Tập thể dục đều đặn

chạy bộ, tập thể dụcLuyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp gia tăng hóc môn Endorphin, Serotonin và các chất xoa dịu não khác.

Nếu bạn không có thời gian đi tập gym, hãy tập bằng các video trên mạng để có thể tập luyện bất kỳ lúc nào bạn muốn.

Mục tiêu chủ yếu chính là giúp bạn đổ mồ hôi, biến việc tập luyện trở thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại những giây phút thật sảng khoái và hạnh phúc.

Bài viết liên quan>>> 9 lý do bạn nên mỉm cười mỗi ngày

7. Hãy cười thật nhiều

TẢI VỀ NGAY >>  Top-999-cau-noi-hai-huoc-ba-dao-nhat-qua-dat.pdf (10605 downloads)

Khi nói tới nụ cười, điều đầu tiên mà chúng ta sẽ liên tưởng tới là niềm vui và hạnh phúc. Chả có ai khi nói là mình yêu đời mà lại sụt sùi, mếu máo nước mắt ròng rã cả. 

Ngoài ra, khoa học còn chứng minh rằng khi con người cười, não bộ sẽ sản xuất ra một chất gọi là Dopamine. Chất này có tác dụng vô cùng tích cực đến sức khoẻ tinh thần của con người.

Hơn nữa, nụ cười còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng miễn dịch hiệu quả.

Chỉ với 7 thay đổi nhỏ nhưng tích cực lặp đi lặp lại, bạn sẽ có được những suy nghĩ lạc quan hơn để có thể tận hưởng trọn vẹn niềm vui trong cuộc sống, xua tan bớt muộn phiền lo âu nhé.

XEM NHIỀU NHẤT

>>> 13 lợi ích của việc uống cà phê mỗi ngày

>>> 8 điều con trai không thích ở con gái bạn nên biết

>>> 8 phương pháp đơn giản giúp giảm căng thẳng & thư giãn tinh thần

>>> 6 công dụng làm đẹp da bằng cà phê chị em nên biết

 

 

 

 

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *